每年的4~5月份，漫天飞舞的杨柳絮，对于有过敏性鼻炎的朋友来说，简直可以用“生不如死”来形容。杨柳絮纷飞，飞扬的柳絮让容易过敏的人很是烦恼。杨柳絮携带的大量致敏花粉、灰尘和细菌，容易引发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。此时该如何做好日常健康防护，减少花粉带来的不适?

1.柳絮对人体造成不良影响的主要途径，是从鼻孔和口腔吸入，因此，在柳絮飘飘的日子里，出门的时候要佩戴口罩或纱巾进行防护。一次性医用口罩可起到一定的防护作用，更高级别的防护口罩效果更好;最好佩戴眼镜或护目镜等;尽量不穿易黏附飞絮及花粉材质的外衣。

2.容易过敏的人要对鼻腔进行清洗，以减少鼻腔分泌物及鼻腔内的柳絮残留。

3.不要在室外晾、晒衣物，防止飞絮黏附。在柳絮肆意飞扬的季节，要尽可能避免在室外晾晒衣物及床单被子等，以免衣物和床品沾上飞絮，在穿衣或者睡觉时刺激身体产生过敏，因此，应在室内或者封闭的阳台等空间进行晾晒。

4.户外锻炼尽量选择飞絮较少的时段，比如清晨、夜晚或者雨后。

5.外出返回后先洗手，及时清洗鼻腔和面部，清扫外衣上的飞絮和花粉颗粒。

6.飞絮多时尽量减少开窗时间，及时清理或喷水湿化室内飞絮，尤其是附着在电暖器等加热电器表面以及家具和地板表面的飞絮。室内可使用空气净化器和有过滤功能的空调。

7.容易对柳絮过敏的人群，应适当减少高蛋白、高热量、精加工食物的摄入，多吃水果蔬菜以及杂粮类食物。日常饮食多以清淡为主，多喝水，多食用水果、蔬菜等食物，少食辛辣刺激性食物，如羊肉、甜食、酒等。

8.定期打扫汽车内部，及时清理飞絮和灰尘。

9.春季气候干燥，容易引发上火烦闷，注意调整情绪，保持心态健康平和。

10.若出现打喷嚏、流鼻涕、咽喉发痒、干咳、气喘等症状时应及时就医，听从医生指导。 特别提示：要注意消防安全，严禁乱扔烟头，严禁明火，避免引燃飞絮。

轻度过敏的处理:

1、淡盐水洗鼻子。用淡盐水冲洗鼻腔有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。

2、冰敷过敏部位。

3、过敏反应不可小视，如果症状严重应及早就医。采用中药治疗更是多数人的选择，可口、可外敷。